Mon alimentation, ma famille et moi – épisode 2

Mercredi soir… Fatiguée, après un mercredi parmi d’autres, consacré à véhiculer ma progéniture dans ses différentes activités… Piscine, tennis, piano, violon. Sans compter : le ménage, l’« étendage » du linge, le pliage des chaussettes (je n’ai jamais compris comment tant de chaussettes pouvaient devenir orphelines dans une même maison), l’aide à la douche pour Bibi, le […]

Les techniques reflex, en soutien de l’accompagnement naturo

L’accompagnement naturopathique passe d’abord par des conseils d’hygiène de vie. Un sommeil suffisant et récupérateur, une alimentation saine et joyeuse, des exercices physiques ou du mouvement, et un bien-être psychique constituent en effet les piliers de notre santé. Le reste, le recours aux plantes, les soins – massages bien-être, techniques réflex… – étant considérés comme […]

Detox de printemps… De l’art de faire du ménage dans votre corps

Le printemps est la saison idéale pour ranger, faire du tri, ouvrir ses fenêtres, jeter, aérer… Après le repos de l’hiver, l’énergie montante de cette jolie saison nous donne en effet envie de sortir, de nous agiter, de créer. Bref, c’est une période où, à l’image d’un ado, on se sent fougueux et entreprenant, prêt […]

Le droit (revendiqué) de ne pas avoir une alimentation parfaite

Il y a quelques jours, j’ai reçu une consultante que j’avais vu trois ans auparavant, et alors que nous parlions repas et en-cas, cette personne s’est exclamée : « oh là là ! Qu’est ce que vous avez changé depuis 3 ans ! » Cette remarque m’a amusée et surprise. Et pourtant, en y réfléchissant bien, je crois que cette personne […]

Prendre soin de soi d’abord

L’article qui suit peut paraître à première vue absolument inapproprié de la part de quelqu’un qui a choisi une profession tournée vers le bien-être et l’accompagnement global des autres. Et pourtant, j’ai eu du mal à le comprendre – et la culpabilité est encore là – mais si je veux être pleinement disponible pour vous, […]

Le paradoxe du locavore (et la mode des « super aliments »)

Y a un truc qui me chiffonne. Un paradoxe que j’ai du mal à m’expliquer. La tendance – et tant mieux ! – est au local. Au bio, ou raisonné, acheté en circuit court, ou si c’est possible directement chez le producteur. A Troyes les possibilités ne manquent pas. Sur le marché du samedi matin, […]

Ma famille, l’alimentation et moi

Depuis que je suis rentrée les deux pieds dans la naturopathie, mon alimentation a changé. Bien-sûr, au départ, j’ai tatônné, je suis devenue un peu extrêmiste sur les bords, culpabilisant à chaque fois que je ne suivais pas les principes que je m’étais fixée. J’ai eu une période « sans » (sans gluten / sans produits laitiers […]

Des jus pour booster votre immunité cet hiver

L’hiver, le corps a besoin de chaleur, de douceur, de plats longuement mijotés, de soupe Miso… De tisanes prises au coin du feu, sous un plaid… Même si l’alimentation crue n’est pas celle que l’on va spontanément adopter en période de froid, il est tout à fait possible de faire des cures de jus, en […]

Detox: le temps du grand nettoyage

En naturopathie, nous axons nos conseils autour de trois « cures ». La première, que nous conseillons en premier lieu à la majorité des personnes qui viennent nous voir, est la cure de Revitalisation. A une période où la tendance est plutôt à la surabondance, il peut paraître paradoxal de conseiller une cure de revitalisation. Et pourtant […]

Pour vieillir « jeune »

La jeunesse éternelle a de tous temps été une quête. Pourtant, malgré les avancées de la science, malgré les quelques années d’espérance de vie que nous grapillons régulièrement, le vieillissement est un phénomène inéluctable. Oh, bien-sûr, nous ne vieillissons pas tous de la même façon. Certains paraissent déjà âgés à 40 ans quand quelques rares […]

Comment distinguer bonnes et mauvaises graisses ??

Les lipides sont indispensables à notre corps. Parce qu’ils constituent bien sûr une réserve d’énergie, mais aussi parce qu’ils constituent la membrane de nos cellules, parce qu’ils servent à la fabrication de nos hormones, et parce qu’ils permettent l’absorption de certaines vitamines. Pourtant, les graisses n’ont pas bonne presse. Accusées de nous faire grossir, de […]

Prévenir les infections hivernales

En naturopathie, rester en bonne santé passe par une hygiène de vie respectueuse de notre organisme. Une bonne alimentation, riche en produits de qualité, un sommeil suffisant et récupérateur, une bonne gestion du stress, et du mouvement ou des exercices physiques constituent les piliers de notre vitalité. Le reste, les autres techniques, comme les techniques […]

L’hiver, ou le temps de la pause

La luminosité a diminué. Les températures ont commencé à chuter. Dehors, la terre s’est recroquevillée, la sève est descendue, les arbres ont perdu leurs feuilles. La nature s’est endormie. Elle fait une pause de plusieurs mois, pour se régénérer, prendre des forces, avant le grand éveil du printemps. Les animaux, eux, ont ralenti aussi le […]

Fruits et légumes de nos régions: des trésors dans nos assiettes

Les étalages des supermarchés regorgent de fruits et de légumes venus des quatre coins du monde. Si je ne rechigne pas à l’idée de savourer de temps en temps un ananas Victoria ou une mangue bien juteuse, je préfère néanmoins privilégier les fruits et les légumes de nos régions, achetés de préférence chez les producteurs […]

Une rentrée en pleine forme!

Si l’on se réfère à la médecine traditionnelle chinoise, l’automne est là…  Et même bien là, puisque cette saison associée à l’élément métal, au poumon et à la sécheresse a débuté le 8 août. Alors raison de plus pour profiter encore de ce semblant d’été et des rayons du soleil, avant de rentrer dans une […]

Préparer sa peau pour accueillir le Soleil

Il s’est fait attendre, mais Il est enfin là. A quelques jours du solstice d’été, qui marque l’apogée de l’été chez les Chinois, le Soleil nous fait – enfin ! – l’honneur de sa visite. C’est le moment d’en profiter, de mettre beaucoup plus que le nez dehors, de nous baigner dans ses rayons, d’inspirer […]

En attendant le printemps

Je sais pas vous, mais, moi… Et du côté de mon entourage, il y a comme un ras-le-bol dans l’air ces temps-ci. Des nez bouchés, des quintes de toux, de la fatigue, une envie irrépressible de rester sous la couette le matin. Et puis des peurs, de la tristesse. La perte d’Etres chers pour certains… […]