En sport, c’est la régularité et l’intensité qui font progresser. Mais c’est l’hygiène de vie, le mouvement, la respiration, et l’alimentation qui nous permettent de rester longtemps en bonne santé.

Pour cet atelier posturo/naturo  j’ai le plaisir de m’associer avec Natacha Viault, cycliste, kiné, et prof de Pilates, technique qu’elle enseigne à l’école du dos à Troyes. Passionnée pour ma part de courses en pleine nature, je me suis spécialisée dans l’alimentation des sportifs d’endurance. Pour cette première collaboration (qui se poursuivra par un stage trail / rando et bien-être en septembre et en octobre), nous souhaitons vous proposer des clés pour améliorer vos performances autrement que par l’entrainement. Quels sont les étirements à adopter après un effort, quelles sont les postures douces qui renforcent en profondeur, quelles sont les erreurs à éviter en matière d’alimentation, et quels sont les aliments à favoriser pour diminuer l’inflammation feront partie des questions auxquelles nous vous apporterons des réponses.

Atelier posturo et naturo

Où ? Ecole du dos, 17 rue Eugène Belgrand à Troyes. Ou en extérieur s’il fait beau : 44 rue Pasteur à Rosières-près-Troyes (juste à côté de Socobois)

Quand ? Le mercredi 2 septembre à 18 h 30.

Tarif : 20 euros

Les places étant limitées, merci de vous inscrire auprès de :

• Blandine : blandineproffit@yahoo.fr ou 06 16 09 51 18
•  Natacha : viault.natacha@ecoledudos3.fr ou 06 07 98 97 04.

et de nous communiquer votre mail et/ou votre numéro de téléphone pour que nous puissions vous informer du lieu.

Merci de venir avec une tenue souple et un tapis .