3 jours pour partir à la rencontre de Soi en Haute-Savoie du 18 au 20 juin

Avec Natacha Viault, Kiné et prof de Pilates, nous vous proposons de partir à la découverte de vous-même, au sein d’un environnement exceptionnel (au coeur des Aravis), à travers ce séjour holistique combinant activités physiques, ateliers autour de l’alimentation saine et activité coaching. Au programme de ces 3 jours: Sorties trail ou randonnée (au choix, […]

Week-end detox douce « Energie du printemps » du 26 au 28 mars

Ressentez-vous comme une envie de respirer, de bouger, de danser, de courir, de chanter… En résumé de vivre, tout simplement ? Cette énergie montante, cette énergie qui pétille, cette énergie de vie, c’est aussi celle du printemps. Et en ce temps où nos déplacements sont contraints, où notre mobilité est suspendue à l’actualité et aux annonces, […]

Ces bactéries qui conditionnent notre santé… Et nos comportements!

Douleurs, ballonnements, difficultés à digérer, troubles du transit… Vous êtes très nombreux à venir me consulter dans l’espoir de ne plus ressentir ces maux. Et vous avez raison J Car l’intestin n’est pas seulement un bon gros tuyau d’évacuation, qui vivrait alors quelques perturbations inconfortables voire bruyantes. C’est un organe clé de notre santé, qui influe […]

Quels aliments privilégier lorsqu’il fait froid?

A défaut de pouvoir hiberner ou de se mettre en pause, quand arrivent le froid et l’obscurité, notre corps a besoin d’aliments chauds et réconfortants, pour traverser et s’adapter à cette période stressante qu’est l’hiver. Ainsi, de la même manière que l’on privilégiera les fruits et les légumes « de saison », on veillera à accommoder et […]

Apprivoiser ses émotions et vibrer haut

Certes, le contexte n’est pas rose, et pour beaucoup, la situation est synonyme d’anxiété, de peur, voire de colère. Mais ces émotions qui nous submergent, est-ce qu’elles naissent vraiment de ce contexte ? Ou est-ce que ce n’est pas nous qui, par notre perception, sommes à l’origine de ces émotions ? Penser que nous sommes responsables de […]

Nourrissez tous vos corps pour vibrer haut

Parce que la période est plutôt propice aux idées noires, aux ressassements, à la colère, et aux émotions négatives, je vous livre ici quelques petits conseils positifs destinés à mettre un peu de couleurs dans votre vie. La situation est ce qu’elle est et nous avons peu de prise sur elle (tout du moins physiquement […]

Comment renforcer son immunité et vivre au mieux l’énergie de l’automne?

Avec ses couleurs chaudes et chatoyantes et ses belles journées ensoleillées, le mois d’octobre est l’un des mois que je préfère. Mais paradoxalement, avec le froid qui s’installe et les nuits qui n’en finissent pas, novembre est pour moi le pire mois de l’année, synonyme de morosité, idées noires, déprime… Sentiment que le contexte actuel, […]

Atelier posturo et naturo le 2 septembre

En sport, c’est la régularité et l’intensité qui font progresser. Mais c’est l’hygiène de vie, le mouvement, la respiration, et l’alimentation qui nous permettent de rester longtemps en bonne santé. Pour cet atelier posturo/naturo  j’ai le plaisir de m’associer avec Natacha Viault, cycliste, kiné, et prof de Pilates, technique qu’elle enseigne à l’école du dos […]

La naturopathie pour perdre du poids et se libérer du sucre sans frustration

Vous êtes nombreux à venir me consulter dans le but de perdre du poids. Petite précision : la naturopathie s’attache à améliorer la santé par des moyens naturels plus qu’à combattre la maladie. Dans cette perspective, la perte de poids n’est pas une fin mais plus une conséquence d’une hygiène de vie respectueuse de soi, entraînant […]

Séjour de trail / marche nordique et bien-être à la Clusaz cet automne

Deux dates pour un séjour de trois jours orientés trail ou marche nordique (à adapter selon les niveaux) et bien-être : du 18 au 20 septembre ou du 2 au 4 octobre, à la Clusaz. Parce que la santé est un équilibre entre alimentation saine, activité physique et bonne gestion du stress, j’ai le plaisir […]

Atelier yoga et naturo « Alimentation vivante et énergie vitale »

Après deux mois de pause, de repli, d’angoisse, et/ou de ressourcement (…), c’est avec un immense plaisir que nous vous retrouvons, en extérieur, pour un atelier naturo et yoga placé sous le thème de la joie (émotion liée à l’été) et de l’énergie de vie, cette force présente dans toutes les cultures ancestrales et toutes […]

Prêt à vivre aujourd’hui le « monde d’après »?

Les consultations ont repris. Malgré le contexte très particulier, c’est avec grand plaisir que je vous accueille de nouveau dans ce cabinet transformé en salle de cours pendant le confinement. Selon votre situation, vous ne l’avez pas tous vécu de la même manière. Pour certains, cette période a été difficile : la solitude, l’éloignement des personnes […]

Idées de desserts à tester pendant le confinement… Sans pression

Dans cet article, vous ne trouverez ni remèdes pour combattre le Covid-19, ni protocole  à appliquer en cas de symptômes évocateurs. Cette précision peut vous paraître logique vue que la recherche n’en est encore qu’à ses débuts, pourtant j’ai lu ça et là sur Internet des conseils d’huiles essentielles ou de plantes censées soigner une […]

Sportifs : quelques conseils pour ne pas devenir chèvre pendant le confinement

Article co-écrit avec Natacha Viault, masseur-kinésithérapeute DE et sportive à ses heures Amis sportifs… A l’impression partagée par tous les confinés d’être « comme un lion en cage », s’ajoute chez vous un sentiment de – selon les heures de la journée – ras-le-bol, tristesse, énervement… Car en plus d’être confiné, vous subissez de plein fouet le […]

Atelier naturo et yoga spécial detox le 7 mars

La detox fait partie des trois cures naturopathiques. Pratiquée aux intersaisons, elle consiste, sur un temps donné, à nous rapprocher de la nature et de notre nature, afin de mobiliser nos ressources pour stimuler l’évacuation des déchets, de manière à repartir plus léger et ainsi regagner énergie et vitalité. Pour accompagner ce travail, le mouvement […]

3 jours de detox au cœur du printemps

Après une longue pause hivernale, la nature reprend vie, tandis qu’étincellent les rayons de soleil dans les arbres en fleurs. L’énergie du printemps est une énergie jeune, joyeuse, montante, telle la sève qui jaillit pour nourrir les arbres jusqu’aux feuilles. C’est le moment d’oser, de sortir, de respirer, de bouger, mais également de nettoyer pour […]

Mon expérience du jeûne

On en connaît tous plus ou moins les vertus. Mettre son système digestif au repos de manière temporaire permet à l’organisme de puiser dans ses réserves puis de nettoyer ses déchets en profondeur, à travers une étape que l’on appelle l’autolyse. Bien que le jeûne thérapeutique soit interdit en France (on parle de « jeûne bien-être »), […]

Sportifs, faut-il supprimer le gras?

Je te l’accorde, la question a de quoi surprendre. Pourtant, j’en connais un, très proche de moi même, qui, fut un temps, a tout bonnement supprimé le gras de son alimentation. Oh, tout est relatif, évidemment, puisque du gras il y en a partout. Dans le poisson ou la viande qu’il continuait à manger, dans […]

Manger bien suffit-il à couvrir tes besoins ?

Cher ami sportif Tu sais que ta santé et tes performances dépendent de ce que tu mets dans ton assiette. Tu le sais d’autant mieux que tu t’informes. Tu es abonné à pas mal de newsletters spécialisées. Tu favorises la volaille plutôt que la viande rouge, les aliments à index glycémique bas plutôt que le […]

Trois jours de cocooning au cœur de l’hiver

Fin novembre. Il fait froid et humide. Les jours raccourcissent. Pourtant le rythme n’a pas vraiment changé, il faut se lever, tôt, pour aller travailler. Sortir dans la grisaille. Dégivrer son pare-brise. Les doigts qui piquent. Rythme effréné. Est-ce vraiment cela que vous voulez ? A l’image de la nature, paisible, qui se repose… Si vous […]

Séjour de jeûne et de randonnée du 29 mars au 4 avril dans la forêt d’Othe

Le jeûne, ou privation volontaire de nourriture, est une technique très ancienne visant  à nettoyer le corps et la tête. Lorsque le système digestif est au repos, le corps peut employer son énergie à vider ses toxines, se régénérer, grâce à un phénomène appelé autolyse. En parallèle, les pensées parasites diminuent, les idées deviennent claires […]

Une saison sportive avec la naturopathie

Parce que les sportifs qui viennent me voir arrivent souvent trop tardivement (soit à la suite d’une blessure – soit 3 semaines avant une course… Trop tard pour modifier son alimentation), je vous propose un suivi naturopathique sur une saison, afin de vous aider à gérer au mieux les contraintes d’une activité physique sur l’ensemble […]

Mon alimentation, ma famille et moi – épisode 2

Mercredi soir… Fatiguée, après un mercredi parmi d’autres, consacré à véhiculer ma progéniture dans ses différentes activités… Piscine, tennis, piano, violon. Sans compter : le ménage, l’« étendage » du linge, le pliage des chaussettes (je n’ai jamais compris comment tant de chaussettes pouvaient devenir orphelines dans une même maison), l’aide à la douche pour Bibi, le […]

Les techniques reflex, en soutien de l’accompagnement naturo

L’accompagnement naturopathique passe d’abord par des conseils d’hygiène de vie. Un sommeil suffisant et récupérateur, une alimentation saine et joyeuse, des exercices physiques ou du mouvement, et un bien-être psychique constituent en effet les piliers de notre santé. Le reste, le recours aux plantes, les soins – massages bien-être, techniques réflex… – étant considérés comme […]

Detox de printemps… De l’art de faire du ménage dans votre corps

Le printemps est la saison idéale pour ranger, faire du tri, ouvrir ses fenêtres, jeter, aérer… Après le repos de l’hiver, l’énergie montante de cette jolie saison nous donne en effet envie de sortir, de nous agiter, de créer. Bref, c’est une période où, à l’image d’un ado, on se sent fougueux et entreprenant, prêt […]

Le droit (revendiqué) de ne pas avoir une alimentation parfaite

Il y a quelques jours, j’ai reçu une consultante que j’avais vu trois ans auparavant, et alors que nous parlions repas et en-cas, cette personne s’est exclamée : « oh là là ! Qu’est ce que vous avez changé depuis 3 ans ! » Cette remarque m’a amusée et surprise. Et pourtant, en y réfléchissant bien, je crois que cette personne […]

Séjour de jeûne et yoga du 12 au 17 mai sur l’île de Porquerolles

Vous avez sans doute entendu parler du jeûne, cette pratique très ancienne, qui consiste à s’abstenir de manger durant un temps donné. Redécouvert aujourd’hui, ce processus naturel est bénéfique pour le corps, car il permet un nettoyage profond de l’organisme (on parle d’autolyse), un mieux être physique et psychique, à condition toutefois que la personne […]

Prendre soin de soi d’abord

L’article qui suit peut paraître à première vue absolument inapproprié de la part de quelqu’un qui a choisi une profession tournée vers le bien-être et l’accompagnement global des autres. Et pourtant, j’ai eu du mal à le comprendre – et la culpabilité est encore là – mais si je veux être pleinement disponible pour vous, […]

Le paradoxe du locavore (et la mode des « super aliments »)

Y a un truc qui me chiffonne. Un paradoxe que j’ai du mal à m’expliquer. La tendance – et tant mieux ! – est au local. Au bio, ou raisonné, acheté en circuit court, ou si c’est possible directement chez le producteur. A Troyes les possibilités ne manquent pas. Sur le marché du samedi matin, […]