Atelier méditation le 16 novembre « la liberté »

Sommes-nous réellement libres, ou est-ce une illusion de le croire? Soumis à des règles de vie – nécessaires – pour bien vivre ensemble, conditionnés par nos croyances, nos représentations héritées de notre enfance, de notre éducation, de notre milieu, contraints par nos émotions qui nous emmènent parfois au-delà du rationnel, nous sommes limités dans nos […]

Atelier méditation le 26 septembre

La rentrée est déjà loin. Peut-être en avez-vous profité pour prendre de bonnes résolutions : temps pour Soi, reprise d’une activité, formation, objectifs professionnel ou sportif… Ces « planifications », ces rendez-vous que nous inscrivons dans notre agenda sont nécessaires car ils nous permettent d’avancer, d’évoluer, de se motiver, d’avoir une visibilité rassurante sur l’avenir. Mais ils […]

Une journée consacrée à l’endométriose le 24 septembre à Tendres bulles

Connaissez-vous Tendres bulles? Derrière ce nom tout doux se cache une structure, mais aussi et surtout un projet regroupant des professionnels, autour des questions de la famille, du désir de grossesse, de la maternité, de la parentalité, et dans un sens un peu plus large autour du mieux-être. Dans cette équipe pluridisciplinaire que j’ai rejoint […]

Atelier méditation le 4 juillet à 20h30

L’été – la chaleur, le soleil, la ferveur des barbecues partagés, les rires et la musique – constituent une période festive bien agréable, qui nous relient les uns aux autres. Mais, comme dans la vie, tout est affaire d’équilibre, nous sommes nombreux à avoir aussi besoin de temps de calme, de silence et de solitude […]

Atelier naturo et yoga le 18 juin: bien dans sa peau cet été!

Avant de partir en vacances, nous vous proposons un atelier naturo et yoga dédié à l’été et à la peau, afin de profiter au maximum de cette période estivale. En yoga, Coralie vous proposera de l’automassage, du yoga balles et un travail sur la conscience de Soi. Côté naturopathie, je vous parlerai de la peau, […]

Atelier de méditation le mercredi 15 juin à Tendres bulles (Sainte-Savine)

L’atelier méditation proposé le 13 juin à Troyes étant complet, je vous propose une seconde date, dans les locaux plein de douceur de Tendres Bulles, situé à Sainte-Savine. Alors que le soleil, bientôt à son paroxysme, ne tardera pas à se coucher et que la fraicheur de la journée commencera à se faire sentir, je […]

Trois jours de jeûne et de randonnée dans les Vosges du 26 au 28 août

Si, depuis mon « entrée en naturopathie », je devais choisir une technique ou un événement qui m’a particulièrement marquée, ce serait sans doute mon expérience du jeûne. D’abord, parce qu’avant d’essayer, je ne pensais pas que je serais capable de rester plusieurs jours sans manger. Ensuite parce que ce fut de belles retrouvailles avec moi-même. A […]

Atelier naturo et yoga « Energie du printemps » le 2 avril

Associé à l’énergie montante et au foie en médecine traditionnelle chinoise, le printemps est aussi le moment privilégié pour faire un grand nettoyage. A l’image de la nature qui reprend vie, c’est le moment de nous aérer, de sortir, de bouger, de solliciter les portes de sortie de notre organisme que sont les émonctoires afin […]

Sportifs : Optimiser ses performances par l’alimentation et la récupération

Non ! L’entraînement même très régulier ne constitue pas l’unique clé pour améliorer vos performances. Une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire une alimentation adaptée, une récupération comprenant un temps de repos suffisant, des étirements et des exercices de respiration sont nécessaires pour optimiser votre travail sur le terrain tout en minimisant les risques de blessures. Car […]

Ces bactéries qui conditionnent notre santé… Et nos comportements!

Douleurs, ballonnements, difficultés à digérer, troubles du transit… Vous êtes très nombreux à venir me consulter dans l’espoir de ne plus ressentir ces maux. Et vous avez raison J Car l’intestin n’est pas seulement un bon gros tuyau d’évacuation, qui vivrait alors quelques perturbations inconfortables voire bruyantes. C’est un organe clé de notre santé, qui influe […]

Quels aliments privilégier lorsqu’il fait froid?

A défaut de pouvoir hiberner ou de se mettre en pause, quand arrivent le froid et l’obscurité, notre corps a besoin d’aliments chauds et réconfortants, pour traverser et s’adapter à cette période stressante qu’est l’hiver. Ainsi, de la même manière que l’on privilégiera les fruits et les légumes « de saison », on veillera à accommoder et […]

Apprivoiser ses émotions et vibrer haut

Certes, le contexte n’est pas rose, et pour beaucoup, la situation est synonyme d’anxiété, de peur, voire de colère. Mais ces émotions qui nous submergent, est-ce qu’elles naissent vraiment de ce contexte ? Ou est-ce que ce n’est pas nous qui, par notre perception, sommes à l’origine de ces émotions ? Penser que nous sommes responsables de […]

Nourrissez tous vos corps pour vibrer haut

Parce que la période est plutôt propice aux idées noires, aux ressassements, à la colère, et aux émotions négatives, je vous livre ici quelques petits conseils positifs destinés à mettre un peu de couleurs dans votre vie. La situation est ce qu’elle est et nous avons peu de prise sur elle (tout du moins physiquement […]

Comment renforcer son immunité et vivre au mieux l’énergie de l’automne?

Avec ses couleurs chaudes et chatoyantes et ses belles journées ensoleillées, le mois d’octobre est l’un des mois que je préfère. Mais paradoxalement, avec le froid qui s’installe et les nuits qui n’en finissent pas, novembre est pour moi le pire mois de l’année, synonyme de morosité, idées noires, déprime… Sentiment que le contexte actuel, […]

Atelier posturo et naturo le 2 septembre

En sport, c’est la régularité et l’intensité qui font progresser. Mais c’est l’hygiène de vie, le mouvement, la respiration, et l’alimentation qui nous permettent de rester longtemps en bonne santé. Pour cet atelier posturo/naturo  j’ai le plaisir de m’associer avec Natacha Viault, cycliste, kiné, et prof de Pilates, technique qu’elle enseigne à l’école du dos […]

La naturopathie pour perdre du poids et se libérer du sucre sans frustration

Vous êtes nombreux à venir me consulter dans le but de perdre du poids. Petite précision : la naturopathie s’attache à améliorer la santé par des moyens naturels plus qu’à combattre la maladie. Dans cette perspective, la perte de poids n’est pas une fin mais plus une conséquence d’une hygiène de vie respectueuse de soi, entraînant […]

Atelier yoga et naturo « Alimentation vivante et énergie vitale »

Après deux mois de pause, de repli, d’angoisse, et/ou de ressourcement (…), c’est avec un immense plaisir que nous vous retrouvons, en extérieur, pour un atelier naturo et yoga placé sous le thème de la joie (émotion liée à l’été) et de l’énergie de vie, cette force présente dans toutes les cultures ancestrales et toutes […]

Prêt à vivre aujourd’hui le « monde d’après »?

Les consultations ont repris. Malgré le contexte très particulier, c’est avec grand plaisir que je vous accueille de nouveau dans ce cabinet transformé en salle de cours pendant le confinement. Selon votre situation, vous ne l’avez pas tous vécu de la même manière. Pour certains, cette période a été difficile : la solitude, l’éloignement des personnes […]

Idées de desserts à tester pendant le confinement… Sans pression

Dans cet article, vous ne trouverez ni remèdes pour combattre le Covid-19, ni protocole  à appliquer en cas de symptômes évocateurs. Cette précision peut vous paraître logique vue que la recherche n’en est encore qu’à ses débuts, pourtant j’ai lu ça et là sur Internet des conseils d’huiles essentielles ou de plantes censées soigner une […]

Sportifs : quelques conseils pour ne pas devenir chèvre pendant le confinement

Article co-écrit avec Natacha Viault, masseur-kinésithérapeute DE et sportive à ses heures Amis sportifs… A l’impression partagée par tous les confinés d’être « comme un lion en cage », s’ajoute chez vous un sentiment de – selon les heures de la journée – ras-le-bol, tristesse, énervement… Car en plus d’être confiné, vous subissez de plein fouet le […]

Atelier naturo et yoga spécial detox le 7 mars

La detox fait partie des trois cures naturopathiques. Pratiquée aux intersaisons, elle consiste, sur un temps donné, à nous rapprocher de la nature et de notre nature, afin de mobiliser nos ressources pour stimuler l’évacuation des déchets, de manière à repartir plus léger et ainsi regagner énergie et vitalité. Pour accompagner ce travail, le mouvement […]

Mon expérience du jeûne

On en connaît tous plus ou moins les vertus. Mettre son système digestif au repos de manière temporaire permet à l’organisme de puiser dans ses réserves puis de nettoyer ses déchets en profondeur, à travers une étape que l’on appelle l’autolyse. Bien que le jeûne thérapeutique soit interdit en France (on parle de « jeûne bien-être »), […]

Sportifs, faut-il supprimer le gras?

Je te l’accorde, la question a de quoi surprendre. Pourtant, j’en connais un, très proche de moi même, qui, fut un temps, a tout bonnement supprimé le gras de son alimentation. Oh, tout est relatif, évidemment, puisque du gras il y en a partout. Dans le poisson ou la viande qu’il continuait à manger, dans […]

Manger bien suffit-il à couvrir tes besoins ?

Cher ami sportif Tu sais que ta santé et tes performances dépendent de ce que tu mets dans ton assiette. Tu le sais d’autant mieux que tu t’informes. Tu es abonné à pas mal de newsletters spécialisées. Tu favorises la volaille plutôt que la viande rouge, les aliments à index glycémique bas plutôt que le […]

Une saison sportive avec la naturopathie

Parce que les sportifs qui viennent me voir arrivent souvent trop tardivement (soit à la suite d’une blessure – soit 3 semaines avant une course… Trop tard pour modifier son alimentation), je vous propose un suivi naturopathique sur une saison, afin de vous aider à gérer au mieux les contraintes d’une activité physique sur l’ensemble […]

Mon alimentation, ma famille et moi – épisode 2

Mercredi soir… Fatiguée, après un mercredi parmi d’autres, consacré à véhiculer ma progéniture dans ses différentes activités… Piscine, tennis, piano, violon. Sans compter : le ménage, l’« étendage » du linge, le pliage des chaussettes (je n’ai jamais compris comment tant de chaussettes pouvaient devenir orphelines dans une même maison), l’aide à la douche pour Bibi, le […]

Les techniques reflex, en soutien de l’accompagnement naturo

L’accompagnement naturopathique passe d’abord par des conseils d’hygiène de vie. Un sommeil suffisant et récupérateur, une alimentation saine et joyeuse, des exercices physiques ou du mouvement, et un bien-être psychique constituent en effet les piliers de notre santé. Le reste, le recours aux plantes, les soins – massages bien-être, techniques réflex… – étant considérés comme […]

Detox de printemps… De l’art de faire du ménage dans votre corps

Le printemps est la saison idéale pour ranger, faire du tri, ouvrir ses fenêtres, jeter, aérer… Après le repos de l’hiver, l’énergie montante de cette jolie saison nous donne en effet envie de sortir, de nous agiter, de créer. Bref, c’est une période où, à l’image d’un ado, on se sent fougueux et entreprenant, prêt […]