Chaque mois ou presque, nous vous proposons, avec Coralie (Shankari yoga), un atelier yoga et naturo. Durant 2h30, venez prendre soin de vous, ressentir l’énergie du groupe durant le cours de yoga, vous informer sur des sujets de vie tels le sommeil, la gestion du stress, la detox… Chaque atelier est ponctué de délicieuses découvertes […]
Après une longue pause hivernale, la nature reprend vie, tandis qu’étincellent les rayons de soleil dans les arbres en fleurs. L’énergie du printemps est une énergie jeune, joyeuse, montante, telle la sève qui jaillit pour nourrir les arbres jusqu’aux feuilles. C’est le moment d’oser, de sortir, de respirer, de bouger, mais également de nettoyer pour […]
On en connaît tous plus ou moins les vertus. Mettre son système digestif au repos de manière temporaire permet à l’organisme de puiser dans ses réserves puis de nettoyer ses déchets en profondeur, à travers une étape que l’on appelle l’autolyse. Bien que le jeûne thérapeutique soit interdit en France (on parle de « jeûne bien-être »), […]
Je te l’accorde, la question a de quoi surprendre. Pourtant, j’en connais un, très proche de moi même, qui, fut un temps, a tout bonnement supprimé le gras de son alimentation. Oh, tout est relatif, évidemment, puisque du gras il y en a partout. Dans le poisson ou la viande qu’il continuait à manger, dans […]
Cher ami sportif Tu sais que ta santé et tes performances dépendent de ce que tu mets dans ton assiette. Tu le sais d’autant mieux que tu t’informes. Tu es abonné à pas mal de newsletters spécialisées. Tu favorises la volaille plutôt que la viande rouge, les aliments à index glycémique bas plutôt que le […]
Mais quel peut être le rapport entre intestin… Et tendinite chronique ?? En quoi un « mauvais » intestin, ou plutôt un intestin poreux, peut-il avoir une incidence sur une blessure qui tarde à guérir ? Chers amis sportifs, je vous dis TOUT dans cet article 🙂 Un intestin qui va bien est un intestin qui laisse passer les […]
Fin novembre. Il fait froid et humide. Les jours raccourcissent. Pourtant le rythme n’a pas vraiment changé, il faut se lever, tôt, pour aller travailler. Sortir dans la grisaille. Dégivrer son pare-brise. Les doigts qui piquent. Rythme effréné. Est-ce vraiment cela que vous voulez ? A l’image de la nature, paisible, qui se repose… Si vous […]
Le jeûne, ou privation volontaire de nourriture, est une technique très ancienne visant à nettoyer le corps et la tête. Lorsque le système digestif est au repos, le corps peut employer son énergie à vider ses toxines, se régénérer, grâce à un phénomène appelé autolyse. En parallèle, les pensées parasites diminuent, les idées deviennent claires […]
Parce que les sportifs qui viennent me voir arrivent souvent trop tardivement (soit à la suite d’une blessure – soit 3 semaines avant une course… Trop tard pour modifier son alimentation), je vous propose un suivi naturopathique sur une saison, afin de vous aider à gérer au mieux les contraintes d’une activité physique sur l’ensemble […]
Mercredi soir… Fatiguée, après un mercredi parmi d’autres, consacré à véhiculer ma progéniture dans ses différentes activités… Piscine, tennis, piano, violon. Sans compter : le ménage, l’« étendage » du linge, le pliage des chaussettes (je n’ai jamais compris comment tant de chaussettes pouvaient devenir orphelines dans une même maison), l’aide à la douche pour Bibi, le […]
L’accompagnement naturopathique passe d’abord par des conseils d’hygiène de vie. Un sommeil suffisant et récupérateur, une alimentation saine et joyeuse, des exercices physiques ou du mouvement, et un bien-être psychique constituent en effet les piliers de notre santé. Le reste, le recours aux plantes, les soins – massages bien-être, techniques réflex… – étant considérés comme […]
Le printemps est la saison idéale pour ranger, faire du tri, ouvrir ses fenêtres, jeter, aérer… Après le repos de l’hiver, l’énergie montante de cette jolie saison nous donne en effet envie de sortir, de nous agiter, de créer. Bref, c’est une période où, à l’image d’un ado, on se sent fougueux et entreprenant, prêt […]
Il y a quelques jours, j’ai reçu une consultante que j’avais vu trois ans auparavant, et alors que nous parlions repas et en-cas, cette personne s’est exclamée : « oh là là ! Qu’est ce que vous avez changé depuis 3 ans ! » Cette remarque m’a amusée et surprise. Et pourtant, en y réfléchissant bien, je crois que cette personne […]
Vous avez sans doute entendu parler du jeûne, cette pratique très ancienne, qui consiste à s’abstenir de manger durant un temps donné. Redécouvert aujourd’hui, ce processus naturel est bénéfique pour le corps, car il permet un nettoyage profond de l’organisme (on parle d’autolyse), un mieux être physique et psychique, à condition toutefois que la personne […]
L’article qui suit peut paraître à première vue absolument inapproprié de la part de quelqu’un qui a choisi une profession tournée vers le bien-être et l’accompagnement global des autres. Et pourtant, j’ai eu du mal à le comprendre – et la culpabilité est encore là – mais si je veux être pleinement disponible pour vous, […]
Y a un truc qui me chiffonne. Un paradoxe que j’ai du mal à m’expliquer. La tendance – et tant mieux ! – est au local. Au bio, ou raisonné, acheté en circuit court, ou si c’est possible directement chez le producteur. A Troyes les possibilités ne manquent pas. Sur le marché du samedi matin, […]
Depuis que je suis rentrée les deux pieds dans la naturopathie, mon alimentation a changé. Bien-sûr, au départ, j’ai tatônné, je suis devenue un peu extrêmiste sur les bords, culpabilisant à chaque fois que je ne suivais pas les principes que je m’étais fixée. J’ai eu une période « sans » (sans gluten / sans produits laitiers […]
Débutez cette nouvelle année en vous délestant de l’inutile, du superflu, et peut-être même des quelques excès accumulés pendant les fêtes, en venant vous faire chouchouter, dans un superbe gîte, à Paisy-Cosdon, au cœur du Pays d’Othe. Prenez soin de votre corps et de vos pensées, afin de vous donner les meilleurs atouts pour entamer […]
L’hiver, le corps a besoin de chaleur, de douceur, de plats longuement mijotés, de soupe Miso… De tisanes prises au coin du feu, sous un plaid… Même si l’alimentation crue n’est pas celle que l’on va spontanément adopter en période de froid, il est tout à fait possible de faire des cures de jus, en […]
Ou comment manger en conscience en aidant son corps à trouver ce qui est bon pour lui Naturopathe, passionnée de cuisine et de plantes, j’ai été longtemps atteinte de « troubles du comportement alimentaire ». Ces années sombres, vécues entre 20 et 27 ans, ont pris la forme d’une double vie. A l’extérieur, j’étais joyeuse, sociable, légère, […]
Des couleurs toutes douces ! Le site internet a été ressorti du placard. Tout bien nettoyé par des bouquetins, le voilà tout beau. De nouveaux articles arriveront prochainement avec des conseils santé. Les futurs évènements organisés seront également annoncé sur ce blog. Restons en lien Vous pouvez également vous inscrire sur la newsletter : [wysija_form […]
En naturopathie, nous axons nos conseils autour de trois « cures ». La première, que nous conseillons en premier lieu à la majorité des personnes qui viennent nous voir, est la cure de Revitalisation. A une période où la tendance est plutôt à la surabondance, il peut paraître paradoxal de conseiller une cure de revitalisation. Et pourtant […]
La jeunesse éternelle a de tous temps été une quête. Pourtant, malgré les avancées de la science, malgré les quelques années d’espérance de vie que nous grapillons régulièrement, le vieillissement est un phénomène inéluctable. Oh, bien-sûr, nous ne vieillissons pas tous de la même façon. Certains paraissent déjà âgés à 40 ans quand quelques rares […]
Les lipides sont indispensables à notre corps. Parce qu’ils constituent bien sûr une réserve d’énergie, mais aussi parce qu’ils constituent la membrane de nos cellules, parce qu’ils servent à la fabrication de nos hormones, et parce qu’ils permettent l’absorption de certaines vitamines. Pourtant, les graisses n’ont pas bonne presse. Accusées de nous faire grossir, de […]
En naturopathie, rester en bonne santé passe par une hygiène de vie respectueuse de notre organisme. Une bonne alimentation, riche en produits de qualité, un sommeil suffisant et récupérateur, une bonne gestion du stress, et du mouvement ou des exercices physiques constituent les piliers de notre vitalité. Le reste, les autres techniques, comme les techniques […]
La luminosité a diminué. Les températures ont commencé à chuter. Dehors, la terre s’est recroquevillée, la sève est descendue, les arbres ont perdu leurs feuilles. La nature s’est endormie. Elle fait une pause de plusieurs mois, pour se régénérer, prendre des forces, avant le grand éveil du printemps. Les animaux, eux, ont ralenti aussi le […]
Les étalages des supermarchés regorgent de fruits et de légumes venus des quatre coins du monde. Si je ne rechigne pas à l’idée de savourer de temps en temps un ananas Victoria ou une mangue bien juteuse, je préfère néanmoins privilégier les fruits et les légumes de nos régions, achetés de préférence chez les producteurs […]
Si l’on se réfère à la médecine traditionnelle chinoise, l’automne est là… Et même bien là, puisque cette saison associée à l’élément métal, au poumon et à la sécheresse a débuté le 8 août. Alors raison de plus pour profiter encore de ce semblant d’été et des rayons du soleil, avant de rentrer dans une […]
Il s’est fait attendre, mais Il est enfin là. A quelques jours du solstice d’été, qui marque l’apogée de l’été chez les Chinois, le Soleil nous fait – enfin ! – l’honneur de sa visite. C’est le moment d’en profiter, de mettre beaucoup plus que le nez dehors, de nous baigner dans ses rayons, d’inspirer […]
Cette année, l’hiver a des allures printanières (ou automnales, c’est selon). Les températures dépassent les 15° allègrement, les bourgeons ont fait leur aparition avec près de trois mois d’avance, et les stations de ski restent désespérément fermées. Pour autant, je ne sais pas vous, mais moi, mon corps s’est bel et bien mis en mode […]
