Sportifs : quelques conseils pour ne pas devenir chèvre pendant le confinement

Article co-écrit avec Natacha Viault, masseur-kinésithérapeute DE et sportive à ses heures Amis sportifs… A l’impression partagée par tous les confinés d’être « comme un lion en cage », s’ajoute chez vous un sentiment de – selon les heures de la journée – ras-le-bol, tristesse, énervement… Car en plus d’être confiné, vous subissez de plein fouet le […]

Sportifs, faut-il supprimer le gras?

Je te l’accorde, la question a de quoi surprendre. Pourtant, j’en connais un, très proche de moi même, qui, fut un temps, a tout bonnement supprimé le gras de son alimentation. Oh, tout est relatif, évidemment, puisque du gras il y en a partout. Dans le poisson ou la viande qu’il continuait à manger, dans […]

Manger bien suffit-il à couvrir tes besoins ?

Cher ami sportif Tu sais que ta santé et tes performances dépendent de ce que tu mets dans ton assiette. Tu le sais d’autant mieux que tu t’informes. Tu es abonné à pas mal de newsletters spécialisées. Tu favorises la volaille plutôt que la viande rouge, les aliments à index glycémique bas plutôt que le […]

Une saison sportive avec la naturopathie

Parce que les sportifs qui viennent me voir arrivent souvent trop tardivement (soit à la suite d’une blessure – soit 3 semaines avant une course… Trop tard pour modifier son alimentation), je vous propose un suivi naturopathique sur une saison, afin de vous aider à gérer au mieux les contraintes d’une activité physique sur l’ensemble […]